17:45
+24 C°
Пробки:   6
$
73.1522
85.9246

Психолог из Самары назвал ТОП-5 советов для сохранения спокойствия в условиях всеобщей паники

30 марта 2020 года
2028
Психолог из Самары назвал ТОП-5 советов для сохранения спокойствия в условиях всеобщей паники

В настоящий момент в России введены карантинные меры, на которые люди реагируют по-разному, в том числе и поддаваясь всеобщей панике. Психолог из Самары рассказал, как преодолеть этот период, назвав ТОП-5 советов для сохранения спокойствия.

Павел Кореньков отметил: сейчас россияне находятся в уникальной ситуации, которая, к сожалению, не является положительной. Многие испытывают стресс в условиях вероятного развития эпидемии коронавируса, так как ощущают неопределённость и масштабность происходящего. На жителей Самары давит психологически ещё и фактор опустевших улиц. Из-за этого возникает опасность всеобщей паники, так как россияне не имеют опыта существования в подобной обстановке. Постоянная нагрузка сказывается не только на эмоциональном состоянии, но и на физическом здоровье. Пребывая в подобной атмосфере, человек начинает всё больше поддаваться сомнениям и в итоге верит самым невероятным слухам. Нередко люди и сами накручивают обстановку, распространяя собственные домыслы, и от этого не становится лучше никому.

Психолог советует придерживаться пяти правил, и тогда нынешние события окажутся менее стрессовыми. "В первую очередь, нужно прислушиваться только к источникам информации, заслуживающим доверия. Новости должны быть проверенными и подтверждёнными официально. Чтобы не отвлекаться на проблемы, которые не в силах решить, человеку нужно создать распорядок дня и чётко его придерживаться. Соблюдение графика упорядочивает мысли. Для тех, кто находится в самоизоляции, имеет смысл частично занять себя физическими нагрузками.  Ещё одним полезным действием является распределение обязанностей среди членов семьи. Особенно это важно, если в доме есть маленькие дети. При этом нужно не забывать, что всё общение должно складываться на взаимопонимании, поддержке и заботе, а потому постарайтесь исключить манипуляции и претензии друг к другу. Наконец, не все могут противостоять психологической перегрузке самостоятельно, и в данном случае нужно пересилить себя и обратиться за помощью к профессионалу", - посоветовал психолог.

Павел Кореньков добавил: несмотря на возникшие трудности, следует помнить - они временные. Тем не менее, даже из этой ситуации можно извлечь пользу. В подобных обстоятельствах необходимо бережнее относиться к близким и ко всем окружающим, и это позволит каждому стать более человечным. Если каждый внутренне настроится на преодоление трудностей, это окажется не таким тяжёлым делом, как казалось изначально. В итоге каждый может не только стать лучше как личность, но и преобразить окружающий мир.

 

Новости по теме

Смотреть все
Самарские ученые нашли способ сэкономить на масках
10 августа 2020
588
Самарские ученые нашли простой и эффективный способ сэкономить на масках. Граждане продолжают носить СИЗ для защиты от коронавируса. Специалисты рассказали, что для проведения дезинфекции не обязател
Минобразования: В этом году в Самаре дети пойдут в школы без медицинских масок
8 августа 2020
777
В грядущем учебном году в областной столице ребята пойдут в школы без медмасок. Данная информация прозвучала из уст Виктора Акопьяна, занимающего в региональном Минобразования должность руководителя,
Реконструкцию моста через реку Сок в Самаре завершат осенью 2022 года
2 августа 2020
1764
В областной столице продолжаются реконструкционные работы на мосту через реку Сок. Они осуществляются в соответствии с национальным проектом под названием «Безопасные и качественные автодороги&r
В Самарской области отложили открытие аттракционов и кинотеатров
28 июля 2020
3070
В регионе пока ещё нельзя возобновлять работу аттракционов и кинотеатров. Соответствующая информация была озвучена в рамках заседания оперативного штаба. Как отмечается, даже при соблюдении услов
В Самаре благоустроят Вертолётную площадку за 127,3 млн рублей
22 июля 2020
2446
Департаментом горхозяйства и экологии областной столицы объявлены торги на поиск подрядчика, который бы благоустроил территорию Вертолётной площадки. Победитель конкурса должен будет осуществить демон

Последние новости

Смотреть все
Ветер перемен, объединивший людей благотворительной целью
12 августа 2020
176
8 августа в ресторане «Колесо времени» прошёл звездный благотворительный вечер «Ветер перемен», организованный Творческой Мастерской Святослава Моисеенко и литературным кл
Бюджет Самарской области из-за пандемии потерял 4,7 млрд рублей
12 августа 2020
372
Бюджет Самарской области из-за ограничений, введенных на фоне пандемии, потерял 4,7 млрд рублей. Сведения озвучил губернатор Дмитрий Азаров. По сравнению с прошлым годом размер налоговых и неналоговы
США предсказали России «золотое будущее»
12 августа 2020
284
В США считают, что Россию может ждать «золотое будущее». Президент Владимир Путин способен добиться, чтобы страна стала крупнейшим производителем драгметалла в мире. Обозреватели изд
Самарские ученые нашли способ сэкономить на масках
10 августа 2020
588
Самарские ученые нашли простой и эффективный способ сэкономить на масках. Граждане продолжают носить СИЗ для защиты от коронавируса. Специалисты рассказали, что для проведения дезинфекции не обязател
Российские олигархи поспорили из-за идеи передать ЦБ в подчинение Минфина
10 августа 2020
627
Банк России может перейти в подчинение Минфина. Подобный проект вызвал споры среди российских олигархов – Петра Авена и Олега Дерипаски. Директор «Альфа-банка» считает предложение э

НОВОСТИ САМАРЫ


Новости ГлобалСАМАРА.ру – это самая свежая и актуальная информация о резонансных событиях, произошедших в регионе. Задача новостной ленты ресурса – с максимальной точностью и объективностью донести до читателей информацию о важных событиях в бизнесе, политике, экономике, здравоохранении, культуре и других сферах жизни Самары и Самарской области.
Новости ГлобалСАМАРА.ру – это освещение экономических процессов, происходящих в Самаре и Самарской области, последние новости общественной жизни, происшествия и обзор политических событий. Самарские новости – это информация о деятельности малого и среднего бизнеса, работе ЖКХ и коммунальных служб, реализации значимых проектов. Журналисты сайта описывают не только жизнь региона, но также рассказывают о сегодняшнем состоянии российской экономики. Все, что вы должны знать о нововведениях в области промышленности и сельского хозяйства, экономики и власти, собрано в разделе «Новости» на ГлобалСАМАРА.ру.
Новости Самары оперативно информируют читателя, показывают реальную картину и открывают злободневные темы. Связь со структурами власти и бизнесом дает нам возможность предоставлять нашему читателю достоверный, информационно насыщенный материал.
На главной странице портала собраны ключевые новости Самары и Самарской области!
Алёна Потапова

Директор по развитию
Следуйте за нами