10:44
Пробки:   3
$
80.8612
92.1439

Психолог из Самары назвал ТОП-5 советов для сохранения спокойствия в условиях всеобщей паники

30 марта 2020
3754
2 мин.
1
1
Психолог из Самары назвал ТОП-5 советов для сохранения спокойствия в условиях всеобщей паники

В настоящий момент в России введены карантинные меры, на которые люди реагируют по-разному, в том числе и поддаваясь всеобщей панике. Психолог из Самары рассказал, как преодолеть этот период, назвав ТОП-5 советов для сохранения спокойствия.

Павел Кореньков отметил: сейчас россияне находятся в уникальной ситуации, которая, к сожалению, не является положительной. Многие испытывают стресс в условиях вероятного развития эпидемии коронавируса, так как ощущают неопределённость и масштабность происходящего. На жителей Самары давит психологически ещё и фактор опустевших улиц. Из-за этого возникает опасность всеобщей паники, так как россияне не имеют опыта существования в подобной обстановке. Постоянная нагрузка сказывается не только на эмоциональном состоянии, но и на физическом здоровье. Пребывая в подобной атмосфере, человек начинает всё больше поддаваться сомнениям и в итоге верит самым невероятным слухам. Нередко люди и сами накручивают обстановку, распространяя собственные домыслы, и от этого не становится лучше никому.

Психолог советует придерживаться пяти правил, и тогда нынешние события окажутся менее стрессовыми. "В первую очередь, нужно прислушиваться только к источникам информации, заслуживающим доверия. Новости должны быть проверенными и подтверждёнными официально. Чтобы не отвлекаться на проблемы, которые не в силах решить, человеку нужно создать распорядок дня и чётко его придерживаться. Соблюдение графика упорядочивает мысли. Для тех, кто находится в самоизоляции, имеет смысл частично занять себя физическими нагрузками.  Ещё одним полезным действием является распределение обязанностей среди членов семьи. Особенно это важно, если в доме есть маленькие дети. При этом нужно не забывать, что всё общение должно складываться на взаимопонимании, поддержке и заботе, а потому постарайтесь исключить манипуляции и претензии друг к другу. Наконец, не все могут противостоять психологической перегрузке самостоятельно, и в данном случае нужно пересилить себя и обратиться за помощью к профессионалу", - посоветовал психолог.

Павел Кореньков добавил: несмотря на возникшие трудности, следует помнить - они временные. Тем не менее, даже из этой ситуации можно извлечь пользу. В подобных обстоятельствах необходимо бережнее относиться к близким и ко всем окружающим, и это позволит каждому стать более человечным. Если каждый внутренне настроится на преодоление трудностей, это окажется не таким тяжёлым делом, как казалось изначально. В итоге каждый может не только стать лучше как личность, но и преобразить окружающий мир.

Персоны1 в новости

Новости по теме

Иван Носков подробно проинформировал о выполняемой работе в должности главы Самары. Пост на эту тему политик разместил в своем официальном Telegram-канале. Носков призвал самарцев общаться с ним в социальных сетях. Градоначальник проверяет и отвечае...
25 ноября 2024
Иван Носков, занявший должность и.о. мэра Самары, поделился мнением о ждущей его работе. Елена Лапушкина пока находится в отпуске, поэтому точная информация о кадровых перестановках появился позднее. «Встречался с губернатором Вячеславом Федор...
14 октября 2024
В Самаре доходы бюджета в течение последних трех лет выросли на 25% - на 3,5 млрд рублей. Отчет перед депутатами Гордумы зачитала мэр Елена Лапушкина. В течение пяти лет администрация работала над привлечением инвестиций, что позволило реализовать п...
26 мая 2022
Возглавляющий «Роскосмос» Дмитрий Рогозин побывал в столице Самарской области в рамках делового визита. Он и руководитель субъекта федерации Дмитрий Азаров обсудили планы, касающиеся работы РКЦ «Прогресс», являющегося флагмано...
21 марта 2022
В регионе запланировано расширение Южного шоссе. Дорожный участок, пролегающий между Утевской и Стромиловским шоссе, будет реконструирован. Его сделают 4-полосным. Об этом проинформировали представители областного Минтранса. Кроме того, на перес...
15 марта 2022
В нынешнем году в региональной столице на предстоящий ремонт дорожного полотна выделены денежные средства в размере, превышающем отметку в 184 миллиона рублей. Данная сумма примерно вчетверо больше аналогичной 2021-го. Как отмечается, в конце те...
9 марта 2022

Последние новости

Апрель 2025 года продемонстрировал неоднозначную динамику в индексе деловой активности для банной индустрии. После уверенного роста в начале года, связанного с реализацией отложенного спроса и благоприятными экономическими факторами, мы наблюдали нек...
13 мая 2025
В текущей экономической ситуации, которая характеризуется повышенной нестабильностью и инфляцией, необходимый размер финансовой подушки безопасности стоит несколько увеличить, рассказали эксперты ББР Банка в комментарии для Банки.ру. «Есл...
13 мая 2025
В Самаре ввели практику проведения планерок «на ходу». Иван Носков уже опробовал свои инициативу на прошлой неделе. Детали градоначальник раскрыл на своем канале в Telegram. «Ввел практику планерок на ходу. На прошлой неделе вместе...
13 мая 2025
В России собираются разработать налоговые льготы для работодателей, поддерживающий пенсионные накопления персонала. Внедрить их могут уже со следующего года. Планами поделился депутат Анатолий Аксаков, занимающийся в Госдуме вопросами финансового рын...
13 мая 2025
Аналитическое кредитное рейтинговое агентство (АКРА) подтвердило кредитный рейтинг Ингосстрах Банка на уровне А-(RU) с прогнозом «стабильный». Оценка присвоена по национальной рейтинговой шкале для Российской Федерации. При присвоен...
12 мая 2025
Полагаться исключительно на процентный доход от вкладов для обеспечения жизни в долгосрочной перспективе не стоит, предупредили эксперты ББР Банка в комментарии для Банки.ру. У стратегии есть существенные минусы, хотя получать процентами сумму, равну...
12 мая 2025
Рейтинг компаний
1 упоминаний

Общественная редакция в Самаре

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
8210488738
Умерли за год
21714532
Родились за год
53421592