20:21
-13 C°
Пробки:   2
$
74.2529
90.2618

Психолог из Самары назвал ТОП-5 советов для сохранения спокойствия в условиях всеобщей паники

30 марта 2020 года
2179
Психолог из Самары назвал ТОП-5 советов для сохранения спокойствия в условиях всеобщей паники

В настоящий момент в России введены карантинные меры, на которые люди реагируют по-разному, в том числе и поддаваясь всеобщей панике. Психолог из Самары рассказал, как преодолеть этот период, назвав ТОП-5 советов для сохранения спокойствия.

Павел Кореньков отметил: сейчас россияне находятся в уникальной ситуации, которая, к сожалению, не является положительной. Многие испытывают стресс в условиях вероятного развития эпидемии коронавируса, так как ощущают неопределённость и масштабность происходящего. На жителей Самары давит психологически ещё и фактор опустевших улиц. Из-за этого возникает опасность всеобщей паники, так как россияне не имеют опыта существования в подобной обстановке. Постоянная нагрузка сказывается не только на эмоциональном состоянии, но и на физическом здоровье. Пребывая в подобной атмосфере, человек начинает всё больше поддаваться сомнениям и в итоге верит самым невероятным слухам. Нередко люди и сами накручивают обстановку, распространяя собственные домыслы, и от этого не становится лучше никому.

Психолог советует придерживаться пяти правил, и тогда нынешние события окажутся менее стрессовыми. "В первую очередь, нужно прислушиваться только к источникам информации, заслуживающим доверия. Новости должны быть проверенными и подтверждёнными официально. Чтобы не отвлекаться на проблемы, которые не в силах решить, человеку нужно создать распорядок дня и чётко его придерживаться. Соблюдение графика упорядочивает мысли. Для тех, кто находится в самоизоляции, имеет смысл частично занять себя физическими нагрузками.  Ещё одним полезным действием является распределение обязанностей среди членов семьи. Особенно это важно, если в доме есть маленькие дети. При этом нужно не забывать, что всё общение должно складываться на взаимопонимании, поддержке и заботе, а потому постарайтесь исключить манипуляции и претензии друг к другу. Наконец, не все могут противостоять психологической перегрузке самостоятельно, и в данном случае нужно пересилить себя и обратиться за помощью к профессионалу", - посоветовал психолог.

Павел Кореньков добавил: несмотря на возникшие трудности, следует помнить - они временные. Тем не менее, даже из этой ситуации можно извлечь пользу. В подобных обстоятельствах необходимо бережнее относиться к близким и ко всем окружающим, и это позволит каждому стать более человечным. Если каждый внутренне настроится на преодоление трудностей, это окажется не таким тяжёлым делом, как казалось изначально. В итоге каждый может не только стать лучше как личность, но и преобразить окружающий мир.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Самарская губернская дума подарила детской больнице 400 литров питьевой воды
30 ноября 2020
1114
В Самарскую детскую инфекционную облбольницу доставлена чистая питьевая вода, в объёме более чем 400 л. Поставка осуществлена Самарской губернской думой. На сегодняшний день в данном медицинском
В Самарской области задействуют такси для доставки лекарств
24 ноября 2020
2468
В Самарской области рассматривают возможность использования такси для доставки лекарств. Это позволит обеспечить медикаментами больных, находящихся на лечении в домашних условиях. В настоящий момент
В Самаре отремонтирован стадион «Салют» на Мехзаводе
23 ноября 2020
2010
В областной столице после проведения работ по капитальному ремонту открыт стадион «Салют». Он находится в посёлке Мехзавод.  «На объекте уложен искусственный газон для игры в фу
В Самаре ищут подрядчика для уборки снега на дорогах за 524 млн рублей
21 ноября 2020
1729
Самаре нужен подрядчик для уборки с дорог 7-ми районов областной столицы снежных осадков. Стартовая, она же и максимальная, стоимость контракта составляет 524 000 000 рублей. В обязанно
Самару могут избавить от уличных туалетов
19 ноября 2020
1776
В областной столице дан старт программе под названием «Удобства – в дом». Она, в частности, предполагает подключение всех домов города к канализационной системе. Дело в том, что

Последние новости

Смотреть все
В Тольятти на новую набережную потратят около 1 млрд рублей
4 декабря 2020
837
В Тольятти в следующем году начнут обустраивать новую набережную. Проект оценен почти в 1 млрд рублей. Губернатор Дмитрий Азаров рассказал о предстоящей работе в эфире передачи «Главная тема&raq
Экономист Делягин рассказал о сгорании денег россиян из-за девальвации
4 декабря 2020
539
Михаил Делягин рассказал россиянам о процессе сгорания денег из-за девальвации. Экономист затронул наболевшую тему на YouTube-канале «Metametrica». Эксперт уверен, что правительство Росси
В Самаре на строительство магистрали «Центральная» выделили 5 млрд рублей
2 декабря 2020
868
В Самаре в следующем году приступят к строительству магистрали «Центральная». Максимальная стоимость контракта составит 5 млрд рублей. Финансирование идет из бюджета. Строительство трассы
Греф спрогнозировал рост экономики России в 2021 году
2 декабря 2020
884
Россия добьется роста экономики в 2021 году. Прогноз во время выступления на Дне инвестора озвучил возглавляющий Сбербанк Герман Греф. В этом году на фоне ограничений, введенных для борьбы с пандемие
Самарская губернская дума подарила детской больнице 400 литров питьевой воды
30 ноября 2020
1114
В Самарскую детскую инфекционную облбольницу доставлена чистая питьевая вода, в объёме более чем 400 л. Поставка осуществлена Самарской губернской думой. На сегодняшний день в данном медицинском

Общественная редакция в Самаре

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами